ลงทะเบียนทดลอง CPAP ฟรี
บริษัทจะปิดทำการในวันที่ 26 ต.ค. 60 เพื่อร่วมถวายอาลัยในพระราชพิธีถวายพระเพลิงพระบรมศพ ทางเราต้องขออภัยในความไม่สะดวกมา ณ ที่นี้ด้วยนะคะ ขอบพระคุณมากค่ะ
นอนกรนเกิดจากอะไร

หลายๆ ท่านอาจสงสัยว่า นอนกรนเกิดจากอะไร หรือ ตัวเองมีอาการนอนกรนหรือไม่ ในบทนี้ผมจะพูดถึง สาเหตุการนอนกรน และวิธีสังเกตุอาการต่างๆ กันครับ

นอนกรนเกิดจากอะไร? … อะไรคือสาเหตุของการนอนกรน?

ระบบทางเดินหายใจของคนเรานั้น จะแบ่งเป็น ระบบทางเดินหายใจส่วนต้น และส่วนล่าง ระบบทางเดินหายใจส่วนต้นจะเริ่มตั้งแต่ปลายจมูก ผ่านช่องคอหอย โคนลิ้น กล่องเสียงและหลอดลมใหญ่ ส่วนระบบทางเดินหายใจส่วนล่างจะคือหลอดลมย่อย หรือ ปอด  ลองสังเกตนะครับว่า คนเราเวลาตื่นอยู่ หายใจไม่ค่อยจะมีเสียงดัง ยกเว้นบางคนที่เป็นหวัดคัดจมูกมากๆ นั่นเป็นเพราะทางเดินหายใจส่วนต้นที่ว่ามานี้ กว้างและตึงพอที่จะไม่ทำให้เกิดเสียงเวลามีลมหายใจเข้าออก  ต่างจากผู้ที่มี อาการนอนกรน ซึ่งกล้ามเนื้อบริเวณทางเดินหายใจส่วนต้นจะมีการหย่อนตัวลงอย่างมาก  ซึ่งการหย่อนตัวของกล้ามเนื้อบริเวณนี้ มีผลทำให้ทางเดินหายใจตีบแคบลง เมื่อมีลมหายใจผ่าน ก็จะทำให้เนื้อเยื่อดังกล่าวเกิดการสั่นสะเทือน และกระพือ จนทำให้เกิดเสียงดังขึ้น

นอนกรนเกิดจากอะไร … สรุปสั้นๆ ก็คือ นอนกรนเกิดจาก การที่กล้ามเนื้อบริเวณทางเดินหายใจส่วนต้นมีการหย่อนตัวลง จนทำให้ทางเดินหายใจตีบแคบ และเมื่อมีลมหายใจผ่าน ก็จะทำให้เนื้อเยื่อดังกล่าวเกิดการสั่นสะเทือน และกระพือ จนทำให้เกิดเป็นเสียง กรน ขึ้นนั่นเอง

ยิ่งไปกว่านั้นในบางช่วงของการนอนหลับ เช่น ระยะนอนหลับฝัน หรือ REM sleep นั้น จะพบว่าแทบจะไม่มีแรงของกล้ามเนื้อตรงส่วนนี้เหลืออยู่เลย และบางครั้งภาวะที่ตีบแคบนี้ อาจแคบมาก จนลมหายใจไม่สามารถผ่านเข้าออกได้เลย เราเรียกลักษณะนี้ว่า ภาวะอุดกั้นทางเดินหายใจขณะหลับ หรือ ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ นั่นเอง ภาษาอังกฤษ เรียกโรคนี้ว่า Obstructive Sleep Apnea หรือ OSA ครับ

นอนกรน กรน นอนกรนเกิดจาก การนอนกรน อาการนอนกรน โรคนอนกรน นอนกรนเกิดจากอะไร สาเหตุนอนกรน

รูปที่ 1 ทางเดินหายใจในภาวะปกติ                 รูปที่ 2 การนอนกรน ที่มีภาวะหยุดหายใจร่วมด้วย

ผลเสียของ โรคนอนกรน หรือ ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ นั้นมีมากมาย นอกจากปัญหาภายในครอบครัว ทำความเดือดร้อนรำคาญให้กับคนรอบข้าง และเสียบุคลิกภาพแล้ว ภาวะแทรกซ้อนที่ตามมาก็ยังมีอีกมากมาย เช่น อุบัติเหตุจากความง่วงนอน หรือหลับใน ซึ่งอาจทำให้เกิดอุบัติเหตุมากมายบนถนน  นอกจากนี้ หากเกิดอาการ กรน ในเด็ก ก็อาจมีผลต่อพัฒนาการทางสมองของเด็กได้ (เด็กก็มี อาการนอนกรน ได้นะครับ)  และยังมีผลต่อ หลอดเลือดหัวใจ อัมพฤกษ์ อัมพาต อารมณ์ซึมเศร้า และอาจทำให้สมรรถภาพทางเพศเสื่อมด้วย  และหลายคนก็เชื่อว่า โรคนอนกรน และ ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ อาจเป็นสาเหตุอย่างหนึ่งของโรคใหลตายก็เป็นได้ ถึงแม้ว่าจะไม่มีหลักฐานเพียงพอที่จะสรุป ณ เวลานี้ก็ตาม

นอนกรนเกิดจากอะไร? อะไรคือสาเหตูการนอนกรน? วิธีสังเกตุอาการนอนกรนด้วยตัวเอง

 

สัญญาณเตือนว่าท่านอาจเป็นโรคนอนกรนแบบอันตราย หรือมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

สำหรับผู้ใหญ่ ให้ท่านลองสังเกตตัวท่านเอง หรือให้ผู้อ่านช่วยสังเกตให้ ว่ามีอาการเหล่านี้บ้างหรือไม่

  • มี การนอนกรน เสียงดังเป็นประจำ มากกว่า 3 คืน ต่อสัปดาห์
  • มีอาการสำลัก หรือหายใจเฮือกอย่างแรงเหมือนขาดอากาศในขณะนอน
  • นอนหลับแล้วสะดุ้งตื่น หรือพลิกตัว เพราะหายใจขัดหรือไม่สะดวก
  • ผู้อื่นสังเกตเห็นว่ามีการหยุดหายใจเป็นช่วงๆ ขณะนอนหลับ
  • กรน เสียงดังมากจนสามีหรือภรรยา ต้องใช้ที่อุดหู หรือแยกห้องนอน
  • ไม่สดชื่นหลังตื่นนอนตอนเช้า คล้ายนอนหลับไม่เต็มอิ่ม
  • ง่วงนอนมากตอนกลางวัน จนมีปัญหาในการทำงาน หรืออาจทำให้เกิดอุบัติเหตุทางจราจร
  • ปวดศีรษะเป็นประจำหลังตื่นนอนตอนเช้า
  • คอแห้งมากเป็นประจำหลังตื่นนอนตอนเช้า
  • มีสมาธิ หรือความจำแย่ลง มีผลเสียต่อการทำงานหรือการเรียน
  • หงุดหงิด ก้าวร้าว หรืออารมณ์เสียง่าย
  • รู้สึกแสบร้อนบริเวณหน้าอก หรือแน่นท้องคล้ายอาหารไม่ย่อย
  • รู้สึกซึมเศร้า เบื่อหน่ายท้อแท้ โดยไม่มีสาเหตุ
  • มีสมรรถภาพทางเพศลดลง
  • ปัสสาวะบ่อยระหว่างกลางคืน ปัสสาวะรดที่นอน

สำหรับเด็ก ให้ท่านสังเกตว่ามีอาการเหล่านี้หรือไม่

  • มี การนอนกรน บ้างเป็นบางครั้ง
  • นอนหลับ กระสับกระส่าย เหมือนหายใจลำบาก
  • สมาธิสั้น หงุดหงิด ก้าวร้าว หรือ ซุกซนมากกว่าปรกติ ( Hyperactive)
  • เหงื่อออกมากเวลานอน
  • หลับง่ายผิดปรกติ เวลาเรียนหนังสือ
  • ผลการเรียนแย่ลง
  • ร่างกายไม่โตเท่าที่ควร หรือพัฒนาการช้ากว่าวัย
  • ปัสสาวะรดที่นอน บ่อย ทั้งที่อายุ เกิน

ถ้าตัวท่าน หรือบุตรหลานของท่าน มีอาการจากแบบสอบถามดังกล่าว มากกว่า 3 ข้อขึ้นไปในผู้ใหญ่ หรือมากกว่า 2 ข้อขึ้นไปในเด็ก แสดงว่ามีความเสี่ยงสูง ที่จะเป็น โรคนอนกรน แบบอันตราย หรือมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (Obstructive sleep apnea, OSA) ดังที่ได้กล่าวไว้ข้างต้น ซึ่งโรคนี้จะพบได้ค่อนข้างบ่อย (ไม่น้อยกว่า ร้อยละ 5 ของประชากรทั้งประเทศ) และมักพบมากในเพศชายมากกว่าเพศหญิง  ท่านควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านนี้ ซึ่งส่วนมากมักจะเป็นแพทย์ที่ฝึกอบรมเรื่อง การนอนหลับผิดปรกติ มาโดยเฉพาะ ซึ่งแพทย์อาจแนะนำให้ท่านตรวจการนอนหลับ หรือ sleep test ด้วย ถ้าจำเป็น

จากเนื้อหาดังกล่าวข้างต้น คงทำให้ท่านผู้อ่านพอจะเข้าใจแล้วว่า การนอนกรน หรือ โรคนอนกรน เกิดจากอะไร สาเหตุนอนกรน คืออะไร หรือ การนอนกรน มีอันตรายหรือไม่ ส่วนเนื้อหาเกี่ยวกับวิธีการตรวจการนอนหลับ และทางเลือกในการรักษา อาการนอนกรน ประเภทต่างๆ เช่น การรักษาด้วย เครื่อง CPAP ฯลฯ  ผมจะขอกล่าวโดยละเอียดในบทความต่อๆ ไปครับ

บทความที่เกี่ยวข้อง

1 thought on “นอนกรนเกิดจากอะไร

  1. คุณหมอแนะนำให้สามีใช้เครื่อง cpap ค่ะ และได้แนะนำให้มาติดต่อที่ nk เนื่องจากคุณหมอที่รักษาท่านรู้จักกับ อ.วรวัฒน์เป็นอย่างดี พรุ่งนี้จะโทรเข้าไปขอคำปรึกษานะคะ และสัปดาห์หน้าจะพาสามีเข้าไปที่บริษัทนะคะ ขอบคุณค่ะ

เพิ่มความเห็นของท่าน